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武汉小雅文化传媒有限公司 
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| 供应小雅舞蹈瑜伽班 |
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于
掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
习练瑜伽的注意事项
▲练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学；
▲练习前需尽量解完大、小便；
▲在练习瑜伽后至少20分钟避免洗热水澡；
▲不要在烈日下做瑜伽；
▲做倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，视网膜脱落、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也尽量
不做，以免部发生意外；
▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的
技巧，顺其自然、慢慢进展；
▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时*好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
▲争取每天都在同一个时间练习；
▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要；
▲专业的瑜伽垫子*好，不建议使用太软和太硬的垫子，注意访滑。
汉口佳丽店：汉口江汉路平安大厦（新佳丽广场）10楼1004室
汉口世贸店：汉口解放大道686号世贸大厦31楼3120室
汉阳王家湾店:汉阳王家湾顶绣广场（大洋百货）10楼1008室
武昌街道口店：街道口阜华大厦D座11楼1103室 |
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